熬夜是引起脱发的原因吗

文章来源:深圳新生植发医院  发表时间:2018-09-30 14:08:27

  熬夜是引起脱发的原因吗?随着科学技术的日新月异,人们总是步履匆匆,从前车马很慢,书信很慢,人们的生活节奏也很慢。如今,飞机,高铁,一日三乘;微信,邮件,光速回复,要想在现实生活中打拼出来,就要做到在有限的时间内掌握比别人多的知识,要有计划地去安排自己的生活工作,要比别人更能有效地处理好事情,使生活更有紧凑感。然而,过快的生活节奏使人们的生活压力越来越大,熬夜加班也成了常事。随之也会引发一系列健康问题,例如,内分泌失调、失眠、偏头痛、脱发等。

  熬夜究竟是怎么引起脱发问题的呢?当今社会,脱发不仅仅是老年人的权利,社会上脱发现象越来越年轻化。熬夜也成为引起脱发的一大原因,那么,熬夜是怎么造成脱发的呢?专家给出这样的答复。经常的熬夜真的会掉头发吗?专家介绍说:有可能会的,但是,单纯的睡眠缺乏并不会直接导致脱发,由于每个人的身体状况不一样,有的人习惯每天睡五六个小时,他们也不会有脱发现象。造成脱发是由多种因素共同决定得,比如你在熬夜学习或者准备工作计划的时候处于一种焦虑的状态,这会导致你的内分泌系统发生变化,比如你因为不睡觉免疫功能受到影响,荷尔蒙分泌(不一定是雄激素)受到干扰等等。

熬夜是引起脱发的原因吗

  虽然,熬夜不是导致脱发的主要原因,但是,熬夜对于身体还是有影响的,所以在平时的时候应该尽量的减少熬夜的次数,经常的熬夜会导致肝肾亏虚,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。除此之外,也有的人经常的熬夜,也会导致头发油腻,如果不经常的洗头发,也会让头发如干草一般,容易脱落的。所以,我们应该尽量减少熬夜次数,降低脱发概率。

  那么对于熬夜造成的脱发我们应该怎么做?

  (1)勤梳头。每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生;

  (2)合理饮食。适当摄入人体需要的铁、蛋白质。避免暴饮暴食,忌油腻燥热食物;

  (3)适当运动,保证睡眠。运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

  良好的生活环境是保证健康生活的基础,只要保持心情愉悦,那么脱发问题还是会有一定改善的。

  掉头发的原因是有很多的,不要仅仅纠结在熬夜问题上,如果你总是掉头发,那么就是脱发疾病了,有可能是遗传因素,或者是一些别的因素,也有可能是跟自己的饮食等因素有关系的,对于掉头发的原因都是不可忽视的。

  饮食对于身体及头发有着很大的影响,比如长期喝黑芝麻糊可以使头发更浓密更黑,那么头发稀疏要对哪些食物忌口呢?一起来看一下吧。

  发际线高,经常掉发的人这几种食物要少吃  1.高油脂食物

  包括饼干、汉堡、油炸等,主要以垃圾食品为主,高油脂食品会刺激皮脂腺分泌更多油脂,加重头油,而且会加剧肥胖,现在也有研究会加重肝脏负担,所以高油脂食品一定要少摄入。

  2.含糖的食物

  糖并不是人类人体的必需营养,摄入过多会对头发和身体也有微妙的影响,所以要少吃奶油、冰淇淋、碳酸饮料和甜点。

  3.刺激性食物

  比如辣椒、海鲜、腌制品等敏感刺激的食物,包括一些特殊水果,比如芒果容易过敏、荔枝容易上火等等,都不易多吃。

  4.高钠盐食物

  包括加工食品(比如火腿肠、方便面等)和零食,而且我们炒菜时,喜欢混合各种调味料,除了盐,豆瓣酱、酱油、耗油、鸡精味精,稍微加一点,盐分都很容易超标。高钠盐摄入超标,会使细胞失水、活性下降,导致皮脂腺和毛囊受到影响,影响皮肤光泽,头发更枯黄易掉,而且盐和高血压、骨质疏松都密切相关。

  5.咖啡、浓茶

  咖啡含有咖啡因,浓茶含有茶碱,会刺激神经系统,不利于头皮环境的稳定。熬夜是引起脱发的原因吗还有哪些疑问可直接点击咨询深圳植发客服。